RODILLA DEL CORREDOR como CURARLA con EJERCICIOS | Fisiolution

Hoy explicaremos en este video que es el síndrome de la cintilla iliotibial o síndrome del corredor, además de daros un rutina de ejercicios para prevenir la lesión o ayudaros a curarla si ya la padecéis.
Es tos ejercicios están diseñados para realizarlos en en casa. Ojo hacerlos con responsabilidad y sin dolor

Guion:
0:39 Definición, explicación y factores de Riesco
4:13 Trabajo escalón
5:14 Trabajo con goma y estabilización
6:03 Ejercicios en ABD
7:05 Técnica y glúteo
8:26 Adaptar técnica carera
9:43 Isometría en ABD
10:53 Ejercicio excéntrico

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Un saludo!
Hasta la curación y más allá!