NIE RÓB TEGO PRZED BIEGANIEM

Czego nie robić przed bieganiem?

➡Tutaj nowy E-book KONTUZJE BIEGACZA: https://www.empik.com/kontuzje-biegac...

🏆PLANY TRENINGOWE:
https://www.matnerrunning.pl/kontakt/

🏆TRENINGI BIEGOWE WE WROCŁAWIU:


✅Oglądaj film jeśli interesuje Cię:

👉czego nigdy nie robić przed bieganiem
👉jak przygotować się do treningu biegowego
👉co robić przed bieganiem, aby zapobiegać kontuzjom
👉jak poprawić przepływ krwi w mięśniach
👉jak pobudzić układ nerwowy przed bieganiem
👉kiedy wykonywać rozgrzewkę
👉jak powinna wyglądać rozgrzewka biegowa i struktura treningu


👉Omawiane tematy:
Rozgrzewka Biegowa, Przygotowanie do Treningu, Rolowanie Mięśni, Rozciąganie, Struktura Treningu, Mobilność, Stabilność, Siła, Ćwiczenia Oddechowe, Schłodzenie
********************************************************************

⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw PolskiRekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.

✉ WSPÓŁPRACA: [email protected]
********************************************************************

⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:


⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:
https://www.matnerrunning.pl/kontakt/

❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤

#Bieganie #PlanTreningowy #Matner