Скачать или смотреть एक महीने में 5 किलो वज़न घटाएं | Weight Loss Tips | One Month Easy Diet Plan | Fit Rahe India video

क्या आप आसान और Easy Tips से Weight Loss चाहते हैं? इस Podcast में हम आपको बताते हैं वज़न घटाने के लिए छोटे-छोटे टिप्स, सही खान-पान, और Healthy Habits जो सच में काम करती हैं।

गुलाब जामुन पसंद है? Diet में कैसे शामिल करें बिना वजन बढ़ाए
आसान Dieting टिप्स
छोटी आदतें जो Weight Loss में बड़ा फर्क डालती हैं
Dry Fruits का सही टाइम
पोहा, उपमा, इडली – क्या है Healthy?
किस आटे की रोटी खाएं और आलू कितना Healthy है
Weight Loss वाला Lunch, Dinner
चावल कब और कितना खाएं, Brown Rice vs White Rice
Which is the best oil for Dieitng. Fat Loss पर असर

Guest :-
Richa Sharma
Nutritionist
Kailash Deepak Hospital - Delhi

Chapters:-

00:00 Intro

02:40 आसानी से घटाएं 2 किलो वज़न 

04:10 सब खाएं, वज़न घटाएं...लेकिन !!

05:20 गुलाब जामुन पसंद है तो ऐसे करें Diet 

10:00 ये छोटी सी आदत देगी Weight Loss 

11:50 गुनगुना पानी क्यों पीना चाहिए ? 

13:40 किस बर्तन में पिएं पानी ? 

14:35 जीरे का पानी या मेथीदाना ? 

15:40 इस समय खाएं Dry Fruits 

17:20 पोहा, उपमा, इडली नहीं Healthy !!

18:35 किस आटे की रोटी खाएं ? 

19:55 Healthy होता है आलू ? 

21:10 इस हॉर्मोन से लगती है भूख !!

22:12 छोटी भूख का इलाज मिल गया 

23:25 Weight Loss वाला Lunch 

24:50 केले के फायदे-नुकसान 

27:20 Dinner तय करेगा - वज़न घटेगा या नहीं 

29:04 चावल वज़न बढ़ाता है ? 

30:35 भारतीय थाली में ये कमी है !! 

32:05 Brown Rice या White Rice - क्या खाएं ? 

35:20 मीठे की लत ऐसे छोड़ें 

36:20 चावल, चीनी या मैदा - क्या ज्यादा खराब ? 

37:40 Olive Oil से वज़न घटेगा क्या ? 

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