20 PERC 1. TRIMESZTERI KARDIÓ EDZÉS! DE a várandósság BÁRMELYIK időszakában végezhető!

Sziasztok!
Elkészült a kismamás edzős sorozat 2. része! Most egy otthoni kardió edzést hoztam nektek. Semmire nem lesz szükségetek, csak magatokra és egy üveg vízre!:)
Ezeket az edzéseket bárki végezheti, (nem csak várandós kismamák) fogjátok fel úgy, mintha, ez egy könnyített kardió edzés lenne és ha bírjátok, csináljatok belőle dupla ismétlést, azaz a 2 kör helyett csináljatok 4-et!:)

Kismamák óvatosan! Legfontosabb a ti és a babátok egészsége, úgyhogy mindig nagyon figyeljetek oda a testetek érzéseire, jeleire. Akkor jó, ha ezdés után feltöltődve érzed magad és nem hulla fáradtan. Ha nagyon elfáradtál, akkor legközelebb könnyíts a feladaton vagy pihenj többet és csak 20 mp-ig csináld a gyakorlatokat.

Tapasztald ki, hogy nektek mi a jó és fontos, hogy mielőtt belekezdenél bármilyen mozgásba, KÉRD KI A SZAKORVOSOD VÉLEMÉNYÉT ÉS ENGEDÉLYÉT!
Mozgásra fel, jó egészséget mindenkinek!:)

Ismét köszönöm a Starnetwork-nek a segítséget, hiszen ők adtak helyszínt és stábot a forgatáshoz!:)
Hamarosan érkezik a következő kismamás edzés is!