不安・パニックの対処法は？

今回は、不安やパニックに対する対処法について、ヨガの教えをもとに話してみました。

【いただいた質問】
不安感に悩まされています。
不安が波のようにやってきて、時々大きくなるとパニックになります。
不安を全くなくす生き方はできないと思いますが、少しでもその不安が小さくなって、
楽に生きられたらと思いながら過ごしています。
どんなふうに気持ちや心を持っていったら良いでしょうか。

0:00　はじめに
1:48　①認める
3:55　②深く知る
5:51　③ゆだねる
7:39　④脳を鍛える

◆参考書籍

・道は開ける（ デール・カーネギー） https://amzn.to/3sWaRxw

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◆music
monadh-mor by gael
sgor-gaoith by gael
gleouraich by gael
the-fall by michael-shynes
BGMは、Artlistの音楽素材を使っています。
音楽ダウンロードには年会費が必要ですが視聴は無料です。
以下URLから入ると、2カ月延長特典がつきます。
https://artlist.io/Nun-1609447

#ヨガ哲学 #ゆるヨガ哲学

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◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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