【생리학】 ’유산소’만 하면서 살 빼는법🔥 (초급자/중급자 프로그램)

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오늘은 가장 쉽게 할 수 있는 유산소 운동인 걷기와 달리기에 대해 정리해 보았습니다
보통 체지방 연소가 잘 이루어지는 것은 저강도 유산소운동인 빠르게 걷기라고 알려져 있는데요
과연 정말 그런지 연구결과를 통해 알아보았습니다
영상 끝에는 초급자, 중급자용 유산소 프로그램에 대해서도 정리해두었으니
영상을 꼭 끝까지 시청하시고 따라 해보시기 바랍니다

#유산소 #다이어트 #러닝

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