"체중계 올라가지 마세요." 지금 내가 살이 빠지고 있다는 결정적인 증거 (김병곤 박사 3부)

오늘은 김병곤 박사님을 모시고

군살 쏙 빠지는 최고의 유산소 운동 방법에 대해서 알아봤습니다.

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@exerciseforhealth776


#김병곤 #지식인사이드 #다이어트 #유산소


00:00 인트로
00:16 “유산소 먼저? 근력 운동 먼저?” 살 빨리 빠지는 운동 순서
01:39 무릎 통증 없이 런닝머신 100% 활용하는 방법
04:27 운동 많이 하는 사람들도 잘 모르는 유산소에 대한 오해와 진실
06:48 ‘매일 30분 VS 이틀에 1시간’ 가장 효율적인 다이어트 루틴
08:37 헬스장 초보부터 고수까지 난이도별 기구 추천
09:43 잘못하다가 무릎 박살나는 잘못된 천국의 계단 사용법
11:05 부위별 운동법 백날 따라해봤자 소용없는 이유
14:27 다이어트할 때 체중계 숫자에 집착할 필요없는 이유

※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.

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