🛒RETOUR DE COURSES LIDL : Idées repas Semaine PETIT Budget & Meal Prep | ANIBELLIE

Bonjour les amis, j'espère que vous allez bien, aujourd'hui, je vous retrouve pour une vidéo retour de course Lidl, avec des idées de repas, semaine petit budget, du meal prep et des recettes faciles à réaliser et healthy. J’espère que ça vous plaira, bon visionnage ♡

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LA RECETTE DU HOUMOUS:

Ingrédients:
- 1 boite de pois chiche en conserve 400gr
- 2 boules de betteraves cuites à la vapeur
- sel & poivre
- 1 c. à café d'ail en poudre
- 2 c. à soupe d'eau
- 2 c. à soupe de tahin

Préparation:
Mélangez le tout dans un blender, réservez au frais avant de le manger, c'est meilleur :) Je le conserve maximum 3 jours au frais dans un contenant hermétique.

LA RECETTE DU BURRITO BOWL

Ingrédients:
Pour la sauce au poulet
- blanc de poulet 300 gr
- 400 ml de coulis de tomates
- 1 gros oignon
- 2 gousses d'aïl
- huile d'olive pour la cuisson
- sel & poivre
- 1 c. à soupe de paprika
- 1/2 c à café de gingembre

Préparation:
Commencez par émincer le poulet, l'oignon et l'ail. Faites chauffer une poêle avec un fond d'huile d'olive et faites-y revenir l'oignon et l'ail pendant 2-3 minutes à feu moyen tout en remuant. Ajoutez le poulet, remuez 2 minutes à feu moyen et ajoutez les épices, ajoutez le coulis de tomates, mettre le couvercle et laissez cuire à feu doux pendant 10 minutes.

Ingrédients:
Pour salsa de tomates:
- des tomates cerises
- 1 mangue
- 1/2 concombre
- 2 c. à soupe de menthe fraiche
- 2 c. à café de sucre de coco
- sel & poivre
- le jus d'un citron

Préparation: émincez et mélangez le tout, réservez minimum 1 heure au frais avant de servir.

Dans une assiette creuse, je dépose le riz, j'y ajoute la sauce au poulet, la salsa de tomates, quelques feuilles de menthe par dessus et hmm c'est très bon. Vous pouvez aussi mettre le tout dans une tortilla, ajoutez une tranche de cheddar, refermez votre tortilla et la faire revenir sur une poele bien chaude 2 minutes de chaque côté, c'est délicieux également :)

LA RECETTE DE L'AVOCADO TOAST

Ingrédients:
- tranche de pain au levain
- 1 demi avocat
- jus de citron
- un carré frais
- tomates cerises
- sel & poivre
- un filet d'huile de truffes

Préparation:
Faites griller une belle tranche de pain au levain, ajoutez l'avocat par dessus et écrasez grossièrement à la fourchette. Ajoutez par dessus le jus de citron, le carré frais, les tomates cerises, sel & poivre et terminez par l'huile de truffes. Bonne dégustation :)

J'espère que ces petites idées de repas express vont auront plu, à très vite les amis ♡