수영에 도움되는 코어 강화 지상운동

Описание к видео 수영에 도움되는 코어 강화 지상운동

ab 슬라이드 : http://bit.ly/3lgiFeP
팔돌리기 훈련 밴드 : https://bit.ly/mintfin_tubing
스쿼트 밴드 : https://bit.ly/minfin_loopband
짐볼 : http://bit.ly/3ZSkm16
폼롤러 : http://bit.ly/406wf3b

수영 코어 운동 자세히 다뤘습니다.
수영 코어 운동이 어려운 분들은 꼭 참고하세요.
분명히 수영 실력에 큰 도움이 될 것입니다.

00:00 인트로
01:04 복직근 설명
01:40 복횡근 설명
02:24 복사근 설명
03:02 최고의 운동 추천




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