پیشگیری از کمر درد ، گردن درد و درد پشت با حرکات طلایی برای انعطاف ستون فقرات و آزادسازی آنها

در این ویدیو پیشگیری از کمر درد ، گردن درد ، درد پشت و تمام دردهای ستون فقرات با به کار گیری حرکات طلایی برای انعطاف ستون فقرات و آزادسازی و روان سازی آنها آموزش داده می شود. با انجام روزانه این تمرینات ، ستون فقرات شما نرم می شود و این باعث می گردد که از تمامی دردهای ایجاد شده در پشت ، کمر و گردن ، پیشگیری به عمل بیاید.
__________________________________________________
ویدیوهای مرتبط
پیشگیری از گردن درد
   • درمان گردن درد با تمرینات ساده کششی: ...  
   • درمان گردن درد با 6 تمرین تقویتی در خ...  
پیشگیری و درمان شانه گرد
   • Видео  
درمان دیسک کمر
   • درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7...  
__________________________________________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
____________________________________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
___________________________________________________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
  / rooyesh.pt  

_______________________________________
#انعطاف_ستون_فقرات
#نرم_شدن_ستون_فقرات
#انعطاف_عضلات_گردن
#انعطاف_عضلات_کمر