Скачать или смотреть "밥먹고 그냥 누워라" 현직 의사가 말하는 손상된 뇌 살려내는 방법 '3가지'

🧭 시니어 건강을 위한 70대 어르신들의 건강박사입니다.
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반갑습니다. 여러분의 뇌 건강을 책임지는 국민 주치의, 건강박사입니다.

"밥 먹고 바로 누우면 소 된다", "부지런히 움직여야 건강하다" 우리가 평생 미덕으로 알고 있던 이 말들이, 70세가 넘은 어르신들께는 오히려 뇌 건강을 해치는 독이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

오늘 영상에서는 평생 시장에서 부지런하게 일해오신 71세 정옥순 어르신의 사례를 통해, 식후 어지럼증의 진짜 원인과 뇌혈류를 단 3일 만에 회복시키는 3가지 비결을 공개합니다.

혈액의 대이동! 식후 20분이 왜 운명을 가를까요? 식사 후 우리 몸의 혈액은 위장으로 쏠리게 됩니다. 이때 뇌로 가는 혈류가 부족해지면 머리가 멍해지고, 세상이 도는 듯한 어지럼증을 느끼게 됩니다. 뇌를 살리는 가장 확실한 방법은 바로 '전략적 휴식'입니다.

오늘 영상에서 꼭 배워가실 핵심 내용

식후 20분, 뇌에 생명수를 채우는 '수평 뜨기' 휴식법

자는 동안 뇌 고속도로를 뚫어주는 '만세 수면법'

자율신경을 되살리는 '의자 엉덩이 1cm'의 비밀

충전된 뇌로 치매를 예방하는 진짜 활동법

주의사항 식후 20분의 휴식은 '활동을 위한 충전'입니다. 충분히 쉬어 뇌 혈류를 확보했다면, 맑아진 정신으로 가벼운 산책과 공부를 통해 뇌를 즐겁게 자극해 주세요!

오늘 영상이 여러분의 백 세 인생을 맑고 건강하게 지켜드리는 이정표가 되길 바랍니다.

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