Versteckte Tricks! So überlistest du deine Heißhungerattacken

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Energiebällchen mit Datteln, gehackten Nüssen und Rohkakao :erdnüsse::schokolade:
Aus diesen wenigen Zutaten kannst du rohe Schokotrüffel zaubern. Dafür legst Medjool-Datteln für einige Stunden in Wasser ein und zerhackst Nüsse deiner Wahl. Nach einiger Zeit kannst du die beiden Zutaten zusammen mit 2–3 EL Kakaopulver pürieren und aus der Masse kleine Kugeln formen. Möchtest du es extraschokoladig? Wälz dafür die Trüffel anschließend noch einmal in Kakao oder Kokosraspeln.

In diesem Video bespreche ich ein Thema, mit dem ich als jemand, der abnehmen will, vertraut bin und vor dem ich Angst hatte - Heißhungerattacken. Ich habe ein paar gute Tipps für euch, wie ihr damit umgehen könnt. Ich freue mich, wenn ihr auch Tipps habt und diese in den Kommentaren teilt. Wenn euch mein Video gefällt, abonniert doch bitte meinen Kanal und gebt mir einen Daumen nach oben. Wenn euch eine Heißhungerattacke überfällt, ist der erste Tipp von mir ein großes Glas Wasser oder Tee zu trinken. Ich erkläre euch auch, warum kaltes Wasser Kalorien verbrennt und wie ihr euch vor Heißhungerattacken schützen könnt, indem ihr z.B Kaugummi kaust oder eure Zähne putzt. Vermeidet es in die Küche zu gehen oder den Kühlschrank zu öffnen wenn ihr Hunger habt und leert eure Snack-Schublade, bevor ihr mit einer Diät beginnt. Lass uns gemeinsam erfolgreich und dauerhaft abnehmen.

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💬 𝙈𝙀𝙄𝙉𝙀 𝙑𝙄𝙎𝙄𝙊𝙉:
"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.

Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."

Dr med. Petra Bracht

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