PRENDRE des FESSIERS = Le BULGARIAN SPLIT SQUAT (Technique, conseils, erreurs )

Comment faire un bulgarian split squat?

On le nomme également squat bulgare ou BSS. Cet exercice que tu peux pratiquer chez toi ou en salle et il est facile techniquement à apprendre. Tu peux solliciter les fessiers et/ou cuisses.
Dans cette vidéo je te parle de la technique, des points importants à prendre en compte ainsi que des méthodes d'intensification. On peut malgré tout retrouver certaines erreurs...

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Sommaire:
00:00 Intro
00:39 Le bulgarian split squat
01:48 La technique
03:06 Difficulté +
03:42 Conseils /Erreurs

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