Jak wspierać mózg? Dr Joanna Podgórska podpowiada, co dla niego dobre | ZWIĄZKOLOGIA #10

Na jej konto na Instagramie trafiłam z polecenia mojej przyjaciółki. Dr Joanna Podgórska, biochemik i neurobiolog, dzieli się tam swoją wiedzą, podpowiada, jak dbać o mózg i jak mu nie szkodzić. Nie brzmi wyjątkowo zachęcająco? A powinno, bo kiedy zaczęłam wdrażać w życie jej rady okazało się, że w prosty sposób można poradzić sobie ze zmęczeniem, mgłą mózgową, obniżonym nastrojem. Wystarczy tylko właściwie o siebie zadbać. Dawka niezbędnej dla każdego wiedzy – jestem o tym przekonana – znajdziecie w najnowszym odcinki "Związkologii".

Tym razem w "Związkologii" będziemy rozmawiać o związku z samą/samym sobą. Choć staramy się o siebie dbać, ćwiczymy, pielęgnujemy włosy, cerę, paznokcie, choć szukamy podpowiedzi, jak lepiej się prezentować, to zapominamy o czymś, co zdecydowanie mieści się w kategorii "najważniejsze". Zapominamy o mózgu, o zwiększaniu jego możliwości i o jego stymulacji.

Nikogo nie trzeba przekonywać, że żyjemy w czasach, w których ciągle gdzieś pędzimy, dużo pracujemy, często się stresujemy, a mało śpimy. To wszystko ma destrukcyjny wpływ na mózg, a co za tym idzie na cały organizm. I nie chodzi "tylko" o gorsze samopoczucie (choć często niedobór niektórych elementów wpływa także na nasz nastrój), chodzi o to, że tak ignorując jego potrzeby wyrządzamy sobie ogromną krzywdę.

Dr Joanna Podgórska w "Związkologii" opowiada o tym, co naprawdę oznacza zdrowa dieta, jaka powinna być aktywność fizyczna, żeby nam nie zaszkodziła, jaką rolę odgrywa rytm dobowy i jak działają nasze wewnętrzne zegary. Będzie też o medytacji, mindfulness i suplementacji. Ta kobieta o mózgu opowiada w niezwykle fascynujący sposób, ale zarazem w sposób bardzo przystępny.





Subskrybuj nasz kanał: https://bit.ly/naTemat_subskrybuj