Скачать или смотреть OUTSIDE LEG (GEMINI) - TUTO DEBUTANT+

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Pré-requis: inversions de base telles que cross knee realize et inverted crucifix , Open V
Attention il faut un peu de pratique avant de réaliser ce tricks ;)

Mode de la barre: Static (peu se faire en spining une fois maitrisé)

L'Outside leg est un mouvement de base du niveau débutant +
indispensable à une bonne évolution en niveau intermédiaire.

Objectifs:
Placer de nouveau points de contact
Première accroche du genou sans les mains
Se faire confiance, c'est easy ;)


N'oublie pas de t'échauffer au moins 20 min avant de débuter le travail à la barre.
Je reste à ta disposition pour toutes les questions que tu me poseras en commentaire


#poledancebase