21. குதிகால் வலிக்கு நிரந்தர தீர்வு தரும் பயிற்சிகள்/Exercises for Heel Pain in Tamil

எனது 30 வருட மருத்துவ சேவையில் நான் அன்றாடம் பார்க்கும் நோயாளிகளில் குதிகால் வலிக்கு சிகிச்சைக்காக வருபவர்கள் அதிகம்,

எனவே குதிவாதம் எனப்படும் குதிகால் வலிக்கான ஒரு முழுமையான பயிற்சி சிகிச்சையை பதிவிடவேண்டும் என்ற ஆவலுடன் இந்த வீடியோவை பதிவிடுகிறேன்.

இந்த வீடியோவில் கீழ்கண்டவற்றை எளிமையாகவும், முழுமையாகவும் விளக்கியுள்ளேன்,
1. பாதத்தின் அமைப்பு
2. குதிகாலில் எத்துணை இடத்தில் வலி ஏற்படும்
3. குதிகால் வலிக்கான காரணங்கள்
4. குதிகால் வலிக்கான அறிகுறிகள்
5. குதிகால் வலியை தீர்க்கும் எளிய பயிற்சிகள்.

எனது மற்ற வீடியோக்களை பார்க்க இந்த லிங்கை தொடவும்    / drmohan01healthtips  

TENDERCOCONUT BENEFITS
   • 62. இளநீர் பற்றிய அறிய தகவல்/ஆண்மை கு...  

DAILY WATER INTAKE
   • 57. How much water should you drink e...  

BEST BRAIN FOODS
   • 59. The Best Brain foods/மூளையை பலப்ப...  

NECK PAIN & EXERCISES
   • 46. Best exercise to Cure Neck Pain p...  

LOW BACK PAIN & EXERCISES
   • 53. Best Exercises to Cure Low Back P...  

KNEE PAIN & EXERCISES
   • 55. How to prevent knee pain in Tamil...  

ELBOW PAIN & EXERCISES
   • 29.டென்னிஸ் எல்போ வலி குணமாக 6 எளிய ப...  

HEEL PAIN & EXERCISES
   • 21. குதிகால் வலிக்கு நிரந்தர தீர்வு த...  

DIET FOR HEEL PAIN
   • 23. குதிகால் வலி நிரந்தரமாக தீர உணவு ...  

LUNG HEALTH FOODS
   • 36. LUNG HEALTH FOODS/நுரையீரலை வலுமை...  

HEALTHY SUMMER DRINK
   • 60. HEALTHY SUMMER COOL DRINKS & PREP...  

Corona 3rd wave/prevention/Agastyarasayanam
   • 6. Agastyarasayanam - To prevent Resp...  

Corona 3rd wave /  prevention / Chyawanprash -Part-4
   • 5. BENEFITS OF CHYAWANPRASH IN TAMIL/...  

Corona 3rd wave and Nutritional diet
   • 4. Diet to improve immunity and to pr...