日常這2個行為，嚴重傷害人體胰島功能！醫生勸告：千萬不要做了

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日常這2個行為，嚴重傷害人體胰島功能！醫生勸告：千萬不要做了

我國是糖尿病大國，近年來，糖尿病患者人數更是居高不下，除了一小部分患者是因為先天因素而導致的糖尿病，剩下的大部分患者都是因為後天而造成的。

導致糖尿病的原因有很多，如肥胖、疾病等等，患者得了糖尿病之後，胰島功能就會受損，而且隨著病齡的增長，胰島功能受損越來越嚴重。

胰島功能受損越嚴重，糖尿病患者的血糖就越難控制，當患者血糖長期處於一個難以控制的階段時，就容易發生糖尿病併發症。所以醫生呼籲大家，一定要好好保護我們的胰島功能，胰島功能非常重要。那麼，我們一起來看看胰島功能到底有多重要！

一、胰島功能有多重要？
正常情況下，人體的胰島中包含了四種細胞組成，這四種細胞分別是A細胞、B細胞、D細胞和PP細胞，每個細胞對應的功能都不一樣。

但總的來說，胰島主要是幫助調節血糖平衡、合成和分泌多種激素、促進蛋白質合成，以及參與多種細胞的新陳代謝等等，因此，當胰島功能受損時，身體就會出現異常情況。

胰島功能可以幫助調節血糖平衡，當胰島功能受損時，人體血糖平衡就會出現問題。

胰島可以分泌胰島素，而胰島素可以幫助降低血液中的葡萄糖含量，進而控制血糖平衡，胰島素還可以促進細胞對葡萄糖的吸收和利用，進而降低血糖。可以說，胰島跟血糖值是息息相關的。

胰島還可以促進脂肪代謝！胰島可以分泌一種能調節脂肪的分解和合成的物質，叫胰高血糖素，並且胰島本身也是可以直接參與脂肪的合成的，所以當胰島出現了問題，胰高血糖素分泌不足，脂肪的代謝合成就會出現問題。

胰島還可以促進蛋白質合成，如果胰島出現問題，蛋白質合成也會出現問題，患者的肌肉質量和體重就會下降，也會更容易生病，整個人看起來也不夠精神。

胰島對於青少年和兒童來說，也非常重要，因為胰島可以分泌一種生長因子，這種生長因子可以幫助促進身高增長。

當胰島出現問題時，生長因子分泌不足，就會影響兒童和青少年的身高，讓他們看起來比同齡人更矮小，因此，青少年和兒童也要時刻注意胰島功能。

胰島還可以參與身體的電解質平衡，可以維持身體的血壓、血脂水平，當胰島出現問題，身體的各個方面也會出現問題，所以醫生建議，大家平時一定要注意胰島功能。

建議上了年紀的中老年人，要按時監測血糖數據，維持一個健康的生活狀態，飲食也要特別注意，這樣才能更好地減少胰島負擔。

那麼，在日常生活中，為了避免胰島功能受損，我們要怎麼做呢？醫生表示，以下這2種行為，會嚴重傷害胰島功能，所以大家千萬不要做！

二、日常這2種行為，嚴重損傷人體胰島功能！醫生勸告：千萬不要做了！

1.不要吃太油

吃得太油，可以體現在各方面，如炒菜的時候放太多油、烹飪的手法主要是炸和油煎，以及吃太多脂肪含量高的食物。

現代人都喜歡高油飲食，因為覺得這樣做出來的菜更好吃，所以肥胖率也越來越高，得三高的人也越來越多。

當身體的脂肪含量過高，超過身體所需時，身體會把多餘的脂肪分解成脂肪酸，尤其是分泌一種遊離脂肪酸，遊離脂肪酸會隨著血液走遍全身。

當遊離脂肪酸走到胰島處時，會傷害胰島，影響胰島的正常分泌，建議大家在日常飲食中，一定不要吃太油。

在炒菜的時候，要嚴格控製油的量，並且要少吃油炸、油煎的食物，雖然這些食物都很好吃，但是熱量和油脂含量都很高，吃太多會讓人變胖。醫生建議，大家在飲食上，主要以清淡為主，像蝦子、牛肉、純瘦肉等脂肪含量低的肉類，大家可以多吃一些。

2.不要常吃稀飯

有許多中老年人隨著年齡的增長，消化能力和咀嚼能力都會變差，在這兩種能力變差之後，他們會將主食換成稀飯，因為稀飯好吞嚥，而且也好消化；但是醫生在這裡要告訴大家，千萬不要常常吃稀飯，常常吃稀飯，非常傷害胰島！

稀飯之所以比一般的主食更容易消化，是因為稀飯在烹飪的過程中，澱粉發生了糊化反應，所以才更容易消化吸收，但是這也導致了一個問題，就是稀飯在進入到腸道之後，由於吸收太快，會讓血糖迅速升高！

稀飯消化得也快，所以在血糖短暫升高之後，會隨著稀飯的消化而迅速下降，一下升高一下降低，頻繁刺激胰島β細胞，就容易造成胰島損傷。

而且由於血糖忽高忽低，很容易誘發糖尿病併發症，糖尿病併發症是非常嚴重的，還是不可逆的，所以醫生建議大家，不要常常吃稀飯。

如果你是低血糖患者，可以適當地喝一些稀飯，但如果你是糖尿病患者，那麼就最好不要喝了。

糖尿病患者可以用雜糧飯來取代稀飯，雜糧飯還更有營養，而且還好消化。

醫生建議，以上兩種行為都是非常傷害胰島的，所以建議大家日常生活中不要經常做；同時，也要少吃高脂肪高糖食物，要維持體重，不要過胖，還有就是做好以下幾點。

三、保護胰島功能，做好這幾點吧！

要保護胰島功能，一定要有一個健康的體重和腰圍。

因為肥胖是導致糖尿病的主要因素之一，大部分的第二型糖尿病患者，都有肥胖史，同時也伴隨著胰島素抗性。

也就是說，雖然胰島素分泌正常，但是在這部分糖尿病患者的身體中，胰島素卻無法發揮作用，胰島為了能更好地發揮作用，就會分泌更多胰島素，但是這樣做，只會進一步增加胰島的負擔。所以要保護胰島功能，一定不要過胖，要將體重維持在正常範圍內。

腰圍也是同樣的道理，胰島主要分佈在胰臟的尾部，胰臟就在人的腰腹附近，當腰圍過粗過胖時，就代表著腰圍的脂肪含量過高，這對胰島來說，同樣有害。

要保護胰島功能，可以適當做一些運動。

現代人都不太喜歡運動，因為覺得每天的工作和學習已經夠忙了，實在是不想抽出時間來運動。但運動可以幫助消耗體內多餘的糖分，降低血糖水平，減輕胰島的負擔。

建議大家平常要有運動的好習慣，尤其是糖尿病患者，因為糖尿病患者不能做過於激烈的運動，所以可以選擇一些比較舒緩的運動，如打太極、快走、打乒乓球等等。

要保護胰島功能，一定要保持飲食均衡，不但不能吃太油的食物，還有高鹽、高脂、高糖的食物，都要少吃。因為這些食物都會破壞胰島功能，讓胰島受損；而維持一個均衡的飲食，不僅可以減少胰島的負擔，還能保護胰島。

要保護胰島功能，一定要維持血糖平衡，盡量不要讓血糖高起來，尤其是糖尿病患者。如果人體長期處於高血糖水平，胰島β細胞為了讓血糖能夠降下來，就會不停地分泌胰島素，長期以往，胰島不堪負荷，就會出現受損的狀況。

同時，保持一個穩定的情緒，對保護胰島也至關重要。因為情緒的不良變化，如生氣、焦慮等等，也會影響胰島。所以建議大家，為了保護胰島，一定要保持一個穩定的情緒，不要突然大怒大喜大悲，要相信沒有什麼是過不去的。

胰島功能很重要，所以在我們力所能及的範圍內，要好好保護我們的胰島。

當胰島出現問題，導致患者罹患糖尿病以後，患者想要治癒是很難的。

為了控制血糖，糖尿病患者需要終身吃藥治療，而且一不小心，還會誘發一系列的糖尿病併發症，常見的糖尿病併發症有糖尿病視網膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病變等等，如果沒有好好控制血糖，糖尿病併發症癒發嚴重，就有可能讓患者出現生命危險。

大家可千萬不要覺得這是在開玩笑，這是一件很嚴肅的事情，我們每個人都要認真對待，尤其是已經得了糖尿病的人，更要認真對待。

如果情況允許的話，每年都要進行體檢，血糖血壓血脂也要按時測量。

在日常飲食中，不要吃得過於油膩，保持一個健康的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，肉也主要選擇脂肪含量低的肉類，再加上運動，就能很好地將體重維持在正常範圍內，從而保護胰島健康。

胰島功能很重要，所以為了保護胰島健康，大家千萬不要吃得太油膩，也不要常常吃稀飯。雖然油煎、油炸的菜餚又香又好吃，但也不能常吃，偶爾吃吃就好。

還有稀飯也是，偶爾吃吃就行，但不要取代主食。