Yoga et Ménopause : 15 Minutes pour Prévenir la Perte Musculaire

Découvrez comment une simple routine de yoga de 15 minutes peut vous aider à prévenir la perte musculaire pendant la ménopause. Ce cours de yoga spécialement conçu pour les femmes de 40 ans et plus se concentre sur le renforcement musculaire et la santé osseuse, essentiels pour une transition en douceur vers la ménopause. 🌸

Pourquoi ce yoga est-il essentiel ?
À partir de 38 ans, les femmes perdent environ 1 % de leur masse musculaire chaque année, ce qui peut entraîner une diminution de la densité osseuse et augmenter le risque d'ostéoporose. Cette pratique de yoga vous aide à rester forte et en forme, tout en soutenant votre bien-être général.

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