30 min HATHA YOGA - cours complet tous niveaux - réduire insomnie, anxiété, stress.

On étire et renforce le corps tout en relâchant les tensions physiques et psychologiques.


Ce cours s'adresse à tous, du débutant au confirmé et particulièrement à ceux qui souhaitent soulager les tensions du dos et un étirement profond des jambes.

Si vous sentez qu'une posture est trop exigeante ou qu'une douleur apparait lors d'un étirement, ne forcez pas. Au contraire, n'hésitez pas à revenir sur une posture de relaxation à tous moments si vous en ressentez le besoin.

N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.

Namaste


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Musique: Création