Jejum prolongado: você tem medo de que? | Methabolik Podcast #02 com Dra Maira Soliani

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Se você quer saber tudo sobre o jejum prolongado será um bate-papo imperdível com a Dra Maira Soliani.

O jejum é um tópico que frequentemente gera dúvidas e debates devido às suas implicações na saúde e ao seu uso em diferentes contextos. Algumas das maiores dúvidas sobre o jejum incluem:

Quais são os diferentes tipos de jejum? Existem várias abordagens para o jejum, como jejum intermitente, jejum prolongado, jejum de dias alternados e outros. Cada um tem suas próprias regras e recomendações.

O jejum é seguro? As pessoas frequentemente se preocupam com os riscos à saúde associados à jejum. É importante entender que o jejum pode não ser seguro para todos e que a segurança depende da saúde individual e da forma como é praticado.

Quais são os benefícios do jejum? Há uma série de recomendações sobre os benefícios do jejum, incluindo perda de peso, melhora na saúde metabólica, aumento da longevidade e potencial benefício para doenças crônicas. No entanto, a pesquisa ainda está em andamento e os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Como começar o jejum? Para aqueles que desejam experimentar o jejum, a questão de como começar pode ser testada. É importante entender como iniciar o jejum de forma segura e escolher o método adequado.

Quanto tempo deve durar o jejum? A duração do jejum varia de acordo com o método escolhido. Algumas pessoas jejuam por algumas horas, enquanto outras jejuam por vários dias. Determinar a duração ideal pode ser confuso.

O jejum é adequado para todos? Certas condições médicas, como diabetes, distúrbios alimentares e gravidez, podem tornar o jejum inseguro ou inadequado. É importante entender quem não deve jejuar.

É importante notar que o jejum é um tópico complexo e individualizado. Antes de iniciar qualquer forma de jejum, é aconselhável consultar um profissional de saúde para determinar se é adequado para sua situação e para obter orientações específicas.

Dra. Maira Soliani é médica anestesiologista, aprofundou-se no estudo e na aplicação de diferentes tipos de jejum terapêuticos para a prevenção e tratamento de diversas doenças metabólicas relacionadas à resistência à insulina.

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Resumo do vídeo:
Janaína e Maíra discutem diferentes tipos de jejum e como começar a jejuar. Maíra explica as diferenças entre jejum intermitente, jejum periódico e jejum prolongado. Ela detalha que o jejum intermitente inclui jejuns de até 24 horas que podem ser feitos regularmente. O jejum periódico é mais desafiador e dura de 3 a 5 dias. Jejuns com mais de 5 dias são considerados prolongados. Elas discutem o uso de caldo de ossos durante jejuns para sódio e como isso permite o jejum metabólico. Maíra enfatiza a importância da realimentação após jejuns prolongados. Elas discutem os benefícios do jejum para a longevidade e a redução de células senescentes. O jejum estimula um efeito anticenolítico. Maíra reitera que nada é mais poderoso do que o jejum, especialmente jejuns prolongados de 3 a 5 dias. No geral, a discussão centra-se em como o jejum promove a longevidade reduzindo as células senescentes que se acumulam com o envelhecimento.

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Sou médica endocrinologista em BH / MG e tenho por missão ajudar o máximo de pessoas a evitar doenças (obesidade, diabetes, Alzheimer, câncer, doenças cardiovasculares) que têm matado tantas e tantas pessoas na nossa sociedade atual. Adoro metabolismo e promovo um estilo de vida saudável, com alimentação adequada e enfoque funcional, baseado em ciência de qualidade e responsabilidade.

Dra. Janaina Koenen - Endocrinologia e Metabologia CRM-MG 39.049 RQE 33648

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