💰10 ALIMENTOS BARATOS RICOS EM PROTEÍNA | Saúde na Pobreza #3 💸

Listamos 10 alimentos que são boas fontes de proteína para você que não tá a fim de gastar com whey protein. Se você é vegetariano ou vegano, vai preferir esse vídeo aqui:    • 16 FONTES DE PROTEÍNA PARA VEGANOS E ...  

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ERRATA: Gente, na dúvida, consultem sempre a Tabela TACO. Vi que a quantidade de proteína da lentilha que falamos é da lentilha crua, e não cozida. Ela é mesmo uma ótima fonte de proteína mas tem um pouco menos de proteína. Lentilha cozida tem cerca de 6g (a cada 100g).

Tabela TACO: http://www.cfn.org.br/wp-content/uplo...

Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa (http://rafamassa.com/)
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau (www.sextograu.com.br)

#SaudeNaRotina #ProteinasBaratas