😨 La RESPIRACIÓN en la ANSIEDAD: Qué es y Qué hacer ? 🌟

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¿QUÉ ES LA RESPIRACIÓN?
La respiración es el proceso que realiza el cuerpo para llevar energía a todos sus tejidos y órganos a través del intercambio entre oxígeno y dióxido de carbono, con el fin de que el organismo funcione adecuadamente.

¿CUÁLES SON LAS FUNCIONES DE LA RESPIRACIÓN?
• Oxigenar las células del cuerpo
• Oxidar los nutrientes que el individuo consume para transformarlos en energía
• Liberar productos de desecho y toxinas
• Mantener el equilibrio entre 0xigeno y Co2 en los pulmones, en la sangre y en las células con ayuda del sistema cardiovascular.

¿CUÁL ES LA RELACION ENTRE RESPIRACIÓN Y ANSIEDAD?
Cuando no respiramos bien, se genera una mala oxigenación en la sangre y eso genera problemas en todo el cuerpo, tales como:
• El trabajo pulmonar se sobrecarga y por ende también el sistema cardiovascular, ya que estos trabajan en equipo.
• El cerebro se ve afectado por la falta de oxígeno lo que afecta su funcionamiento y con ello los procesos mentales se hacen más lentos, lo que hace que tengas dificultades para concentrarte y para retener y recordar información. Las respuestas emocionales al ser procesadas en una zona específica del cerebro también se alteran por supuesto.
• Cuando no se respira adecuadamente es común que la persona genere respuestas compensatorias autónomas como bostezar, tomar grandes bocanadas de aire, etc… esto produce un fenómeno de hiperventilación que genera síntomas de ansiedad.
• Se presentan problemas musculo – esqueléticos tales como debilidad y tensión muscular y disminución de las respuestas reflejas de movimiento; además de que se presenta fatiga.
• Acumulación de toxinas en el cuerpo

Estas son algunas de las cosas que te explico en este video, espero sea de mucha utilidad para ti.

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Un fuerte abrazo VALIENTES..!

🙋‍♀️ Nota: ⚠️ Es importante que tengas claro que los consejos expresados en este vídeo no pueden reemplazar una terapia personalizada, por lo tanto no me podría hacer responsable de las decisiones que tomes después de verlo. Esto se debe a que no conozco de cerca tu caso y las recomendaciones para cada uno pueden ser diferentes dependiendo de las circunstancias particulares.