Скачать или смотреть สร้างกล้ามไหล่ กล้ามอก ให้ชัด ต้องเล่นท่าอะไร? ใช้เทคนิคอะไร ตามฉบับนักเพาะกาย l FIT DESIGN PRIME

สวัสดีครับทุกคน! วันนี้ฮัทจะพาทุกคนมาฝึกกล้ามเนื้อ หัวไหล่และหน้าอก แบบจัดเต็ม ด้วยเทคนิคที่ช่วยให้กล้ามเนื้อชัดขึ้น ใหญ่ขึ้น และเต็มมากขึ้น ตามหลักการฝึกของนักกีฬาระดับแข่งขัน

โดยวันนี้เรามี เทรนเนอร์นน มาร่วมแชร์เทคนิคเฉพาะที่ช่วยให้กล้ามเนื้อออกมาสวย สมส่วน และมีมิติแบบที่นักกีฬาใช้ฝึกจริง ซึ่งเทรนเนอร์นนเองก็เป็นนักแข่งระดับ PCA Thailand ที่ผ่านเวทีการแข่งขันมาแล้ว รับรองว่าทุกเทคนิคในวันนี้ใช้ได้ผลจริง!

👉 ในคลิปนี้ เราจะเน้นการฝึก หัวไหล่ให้กลมตัน เต็มเด่นทุกมุมมอง และ หน้าอกให้หนา ลึก มีความคมชัด โดยจะใช้เทคนิคที่ช่วยเพิ่มแรงตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (Time Under Tension) การใช้มุมฝึกที่เหมาะสม และการเลือกน้ำหนักที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้สูงสุด

ใครที่อยากพัฒนา กล้ามไหล่และหน้าอก ให้ดูโดดเด่น สวยงาม และเพิ่มความสมส่วนของร่างกาย ต้องดูคลิปนี้ให้จบ! แล้วมาฝึกไปพร้อมกันครับ 💪🔥

00:00 Highlight
01:01 ท่าที่ 1 Smith Machine Shoulder Press
09:13 ท่าที่ 2 Machine Shoulder Press
18:33 ท่าที่ 3 Dumbbell Side Lateral Raise
26:08 ท่าที่ 4 Dumbbell Front Raise
31:11 ท่าที่ 5 Machine Reverse Fly
39:18 ท่าที่ 6 Machine Fly
46:21 ท่าที่ 7 Machine Press
51:19 ท่าที่ 8 Machine Incline Press
58:56 Outro

เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME

พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน

สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1

LINE: @fitdesignfitness

หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

https://fitdesignprime.com/

Tel: 02-126-0663

📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17

#fitdesignprime #chestworkout #motivation #ออกกำลังกาย #workout #shoulderworkout