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你睡得好嗎？銀齡族找回睡眠力，從飲食和感恩開始

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Описание к видео 你睡得好嗎？銀齡族找回睡眠力，從飲食和感恩開始

你是不是也有這樣的經驗？
明明已經退休，生活應該更輕鬆，但每天晚上還是翻來覆去睡不著。有時候剛入睡沒多久，就又醒來；有時候天才剛亮就清醒，整天都覺得疲累。其實，睡眠本來就是身體與生俱來的本能。你要做的，不是「強迫自己睡著」，而是讓身體「想起怎麼睡」。
這一集是【逆轉第二人生】系列的第二集，洛桑醫師想陪你從睡眠開始，透過飲食與感恩，幫你的身體，找回自己進入睡眠的力量。

親愛的朋友，只要在留言區分享：「你今天做完感恩冥想的感覺是什麼？」或「你的入睡小撇步是什麼？」
再填寫表單：https://forms.gle/Rd1nAH1SnkH6PZ7f7
即可獲得本集的練習圖卡喔！

📌 下集預告｜覺得心裡空空的？兩個練習，讓你重新找回平靜與力量

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