Скачать или смотреть 필라테스 복근 운동할때 목 근육이 아픈 해부학적 근거 (feat. 심부경추굴곡근)

안녕하세요! 재활필라테스 트레이너 문이탄입니다 :)

필라테스의 복근 운동을 하시다보면 목적으로 했던 복부에 자극이 오지않고 뒷목이 아프고 뻐근해서 통증이 있었던 경험 한번쯤은 있으셨을거에요.

보통은 복근 운동 초심자분들께서 대부분 겪는 문제인데요, 단순히 "운동량이 부족해서, 복근이 약해서 느끼지못하고 목으로 당기니까 아픈거에요" 라고 말씀하시는 분들이 많습니다.

하지만 왜 그런지 이 문제에 대한 원인이 무엇이고 어떻게 운동해야 되는지 해결책을 제시하지 못하고 있습니다.

이 영상에서는 해부학적 근거를 바탕으로 복근 운동을 하는데 복부에 자극이 오지않고 뒷목이 아픈 이유와 그 해결책에 대해 이야기 해보겠습니다.

그럼 함께 시작해볼까요?
Los geht's!!

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#필라테스학교 #필라테스 #운동수행능력향상