Скачать или смотреть Tuolijumppa yli 70-vuotiaille - ei harjoitusvälineitä | 30min

Tämä yli 70-vuotiaille suunniteltu tuolijumppa sisältää liikkuvuus- ja sykeharjoittelua. Emme käytä mitään harjoitusvälineitä. Jumpan kesto on 30min.

Jos olet esimerkiksi aloittamassa harjoittelua tauon jälkeen, sinulla on voimakkaita nivelkipuja tai toivut vielä leikkauksesta, niin kuuntele omia tuntemuksia jumpatessa hieman tarkemmin ja tarvittaessa kevennä harjoitusta. Sykkeen kohotus osissa voit keventää harjoitusta hidastamalla tahtia tai jättämällä esimerkiksi käsien liikkeet pois.

Jos olet saanut omalta fysioterapeutilta tai lääkäriltä henkilökohtaisia ohjeita tai huomioon otettavia rajoituksia liikkumisessa, niin toimi aina niiden ohjeiden mukaan myös nettijumppia tehdessä.

Tämä jumppa on toteutuneen Live-jumpan tallenne. Tämän vuoksi voi kuvan tai äänen laatu vaihdella, ohjaaja sekoilla sanoissaan hieman enemmän tai taustalta kuulua vaimeaa koiran haukuntaa. Älä anna näiden häiritä jumppahetkeäsi! :)

Kuulen mielelläni, miten tämä jumppa sujui, joten jätä kommenttisi videon alle!

Lisää monipuolisia seniorijumppia löydät @NepinNettijumpat kanavalta! Muistathan tilata kanavan ja asettaa ilmoitukset päälle, niin saat aina tiedon, kun uusi jumppavideo ilmestyy!

#seniorijumppa #tuolijumppa #etäjumppa