Скачать или смотреть TUOLIJUMPPA - Sykkeen kohotusta ja keskivartalon harjoituksia ilman välineitä!

Tässä tuolijumpassa kohotamme sykettä ja harjoittelemme keskivartalon lihaksia. Teemme jokaista liikettä aina minuutin ajan ja voit seurata ajan kulumista videolla näkyvästä kellosta. Harjoittelethan taas oman kunnon mukaan ja tarvittaessa voit tehdä hieman lyhyemmän sykkeen kohotus tai lihaskuntoliike osion. Tätä harjoitusta varten et tarvitse mitään välineitä. Tervetuloa mukaan!

📌 Muistathan osallistuessa nämä seikat!
✔️ Harjoittele oman kunnon mukaan ja turvallisuus huomioiden!
✔️ Jos olet saanut omalta fysioterapeutilta tai lääkäriltä ohjeita tai huomioitavia rajoituksia liikkumisessa, niin toimi aina niiden mukaan!
✔️ Nepin nettijumppien videoita tehdessä olet vastuussa oman harjoittelun turvallisuudesta! Kaikki harjoitukset tai videot eivät välttämättä sovellu juuri Sinulle, joten pidä tarvittaessa taukoa tai keskeytä harjoitus, jos se aiheuttaa mm. kipua, voimakasta hengenahdistusta, huimausta tai epämukavuutta.
________________________________________________________________________
❤️Jos videot ovat Sinusta hyödyllisiä, voit tukea Nepin nettijumppien kanavaa seuraavilla tavoilla!

✔️ Tilaa kanava, niin saat uudet liikuntavideot suoraan kotiin ja ilmoituksen uusista videoista! 🔔
✔️ Kommentoi videota tai tykkää siitä!
✔️Jaa video - Lähetä videon linkki ystävällesi tai jaa vaikka Facebookissa!
✔️Kerro jumpista eteenpäin ystäville tai sukulaisille, joiden uskoisit hyötyvän niistä!
❤️Kanavaa voi tukea myös rahallisin lahjoituksin, lisätiedot tähän löydät verkkosivuiltani: https://www.nepinnapit.fi/nettijumppi...

Kiitos kaikesta tuestasi!

Lisätietoja Nepin nettijumpista ja yrityksestäni löydät täältä!
🌐 Lue lisää yrityksestäni Kotikuntoutus Nepin näpit ja Nettijumpista → https://nepinnapit.fi/
📧 Ota yhteyttä: kotikuntoutus@nepinnapit.fi
_________________________________________________________________________________
Tilaa Nepin Nettijumppien UUTISKIRJE TÄSTÄ JA PYSYT JUMPPIEN TAHDISSA MUKANA: https://nepin-nettijumpat.kit.com/uut...
_________________________________________________________________________________

Ohjaajan esittely:
"Olen Neppi ja olen työskennellyt senioreiden kuntoutuksen parissa 18 vuoden ajan. Olen toistuvasti nähnyt erikuntoisilla asiakkailla liikkumattomuuden ja vähäisen liikunnan aiheuttamat haasteet omassa arjessaan. Samoin olen todistanut monia onnistumisia siitä, mitä säännöllinen, monipuolinen ja nousujohteinen harjoittelu tuo tullessaan. Kävely helpottuu, tasapaino varmentuu ja tavalliset arjen askareet ja toiminnut tulevat varmemmiksi. Tuloksena on usein notkeampi, liikkuvampi ja kivuttomampi keho sekä virkeämpi mieli. Näitä muutoksia näen 70-. 80- ja 90-vuotiaiden asiakkaiden parissa silloinkin kun taustalla on perussairauksia, mitkä vaikuttavat liikkumiseen.

Nepin nettijumppien tavoitteena on tarjota yli 70-vuotiaille monipuolisia ja tehokkaita harjoituksia, mitkä toimisivat niin ennaltaehkäisevästi toimintakyvyn säilyttämisessä kuin myös kuntouttavassa mielessä silloin, kun olet huomannut liikkumisessasi jo lieviä haasteita. Toivon, että valitset tämän kanavan jumpista sinun kunnollesi sopivat jumpat, mitkä haastavat sopivasti, mutta ovat myös turvallisia toteuttaa. Tervetuloa mukaan liikkumaan yhdessä, koska Liike on lääke!"
===========================================================