Docce fredde: ecco i veri benefici e le controindicazioni

Si sente sempre più spesso parlare di docce fredde, o meglio di esposizione al freddo.

È davvero la soluzione ad ogni nostro problema?
Dallo stress al sovrappeso fino alla caduta dei capelli? 😅

Una cosa è certa: la scienza ci dice che l’esposizione controllata al freddo, una pratica di biohacking molto in voga negli ultimi tempi, può portare benefici sia nel breve che nel lungo termine.

Ma non è la panacea di tutti i mali.

In questo video faccio un po’ di chiarezza su quali sono le evidenze scientifiche a supporto di questa pratica:

- Quali sono i (veri) benefici delle docce fredde
- Che differenza c’è tra doccia fredda e bagno di ghiaccio
- Qual è il modo migliore per approcciare e portare avanti questa pratica
- Quali sono le controindicazioni

Ti aspetto nei commenti per sapere se hai mai provato e quali sono stati i risultati che hai ottenuto.

-----------------------------------------

Scopri tutte le mie Masterclass:

Integratori: https://nicolatriglione.com/integrato...
Esami del Sangue: https://nicolatriglione.com/mastercla...
Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla...
Sonno: https://nicolatriglione.com/mastercla...
Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-...

-----------------------------------------

Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro.
Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻

📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy

Vorresti aumentare il tuo livello di energie o semplicemente sei “stanco di sentirti stanco”? Allora questo libro fa per te per te ▶ https://amzn.to/3LHIo8O 📕

(Piccolo spoiler! a pagina 222 c’è la possibilità di scaricare un PDF molto interessante 🎁)

-----------------------------------------

Se vuoi migliorare la tua salute e incrementare le tue performance, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻

📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita

-----------------------------------------

Rimaniamo in contatto:

Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com
Instagram ▶   / dr.nicola.triglione  
Facebook ▶   / dottnicolatriglione  
Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti...

-----------------------------------------

Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
01:05 - Cos’è l’esposizione al freddo
02:00 - Doccia fredda
02:25 - Bagni di ghiaccio
03:10 - I benefici dell’esposizione al freddo
03:40 - Le controindicazioni dell’esposizione al freddo
04:42 - Effetti positivi sui neurotrasmettitori
06:30 - Benefici sull’umore