Скачать или смотреть YENİ ANTRENMAN PROGRAMIM VE DİYETİM! + Oil pulling

Bu VLOG'da yeni antrenman programımı ve tüm gün neler yediğimi gösterdim. Bir de oil pulling'den bahsettim. İyi seyirler!
ABONE OL ► http://goo.gl/wEaz1P

TİŞÖRT SATIN AL ► https://goo.gl/yF5rN3

► BU VLOG'DA NELER VAR?

Oil pulling nedir? Nasıl yapılır? Faydaları nelerdir?

Hasta olmanızın sebebi hasta olmanız olmayabilir. Vücudunuz kendi kendini hasta etmek zorunda kalıyor olabilir. Bununla ilgili okuduğum bir araştırmanın sonuçları.

Yeni antrenman programım A ve B olmak üzere 2 günden oluşuyor. 1 gün antrenman, 1 gün dinlenme şeklinde uyguluyorum.
A antrenmanı - dinlenme - B antrenmanı - dinlenme - A antrenmanı ... şeklinde gidiyor.

► A GÜNÜ PROGRAMI
4x5 - Squat
4x8 - Incline Bench Press
4x6 - Pendlay Row
3x12 - Lateral Raise
4x6 - Weighted Pull Ups
Plank veya Crunch

► B GÜNÜ PROGRAMINI @fityemek İnstagram hesabında paylaşmış olacağım.

Diğer Videolarımız:

► FİTNESS MUTFAK ALIŞVERİŞİ MASRAFLARI - GÜNCEL FİYATLAR (2018)

   • FİTNESS MUTFAK ALIŞVERİŞİ MASRAFLARI - GÜN...  

► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK

   • DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ...  

► İKİ MALZEMELİ DİYET EKMEK TARİFİ: UNSUZ EKMEK!

   • İKİ MALZEMELİ DİYET EKMEK TARİFİ: UNSUZ EK...  

FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
INSTAGRAM ► @fityemek , @emregkgz

Sponsorluk & İşbirliği için ► emre@fityemek.com

🎧 Johan Lilja - Every Morning
🎧 Funk The Scratch - Jay Man
🎧 NEFFEX - Hype

#fitness #diyet #vucutgelistirme

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P