Tüm Gün Beslenme ve Antrenman Rutinim (2650 kalori)

Tüm gün yediklerimi kalori ve makro değerleriyle gösterip, üzerine sağlam bir antrenman yaptım. Beslenme ve antrenman rutinimi bu vlogda izleyebilirsiniz.
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► http://goo.gl/wEaz1P

► ONLINE DİYET HİZMETİ İÇİN: https://goo.gl/UXAKcw
► TARİF KİTABI: https://fityemek.com/product/fit-tari...

► Bu videoda neler var?

Tüm gün nasıl beslendiğimi ve antrenmanımı bu vlogda sizlerle paylaştım. Kahvaltı, ana öğün ve ara öğünümü sıra sıra detaylarıyla anlattım. Hangi öğünde kaç kalori aldığımı; öğünlerimin protein, karbonhidrat, yağ içeriklerini teker teker sizlere aktarmaya çalıştım. Her gün aynı şeyleri yemiyorum ve aynı tarzda beslenmiyorum ancak intermittent fasting yapmadığım günlerde aşağı yukarı beslenme tarzım bu şekilde.
Haftada 3-4 gün tüm vücut antrenmanı yapıyorum, antrenman programımın diğer günlerini de sonraki vloglarda gösterebilirim.

Zayıflamak istiyorsanız "1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?" isimli videomu izlemeyi unutmayın! Video linkini aşağıda bulabilirsiniz.

Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR?
   • 1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR? | FAZ...  

► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
   • DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞL...  

► 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sıkılaştırma Rehberi
   • 21 Günde BACAK ve KALÇA İnceltme - Sı...  


INSTAGRAM'da diyet tarifler ve beslenme bilgileri paylaşıyorum! ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İş birlikleri için ► [email protected]

#fityemek #beslenme #fitness

Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► http://goo.gl/wEaz1P