Скачать или смотреть Senam Kreasi Tobelo BKOM Bandung

Senam Kreasi Tobelo BKOM Bandung. Lagu Tobelo berasal dari daerah Maluku Utara. Senam ini termasuk jenis senam aerobik yang low impact (benturan ringan). Senam ini ditujukan untuk dewasa muda dan pra lansia.

Senam Tobelo ini mempunyai tujuan :
• Meningkatkan daya tahan jantung paru (cardio respiratori), fleksibilitas, kepadatan tulang, dan membakar lemak.
• Memperbaiki keterampilan psikomotor, seperti: keseimbangan, kelincahan, dan koordinasi.

Manfaat dari Senam Tobelo bila dilakukan secara teratur dengan frekuensi 3-5 kali seminggu dapat meningkatkan kebugaran jasmani.

Hal-hal yang perlu diperhatikan :
• Dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kebugaran terlebih dahulu.
• Gunakan pakaian olahraga yang nyaman dan menyerap keringat.
• Kenakan pakaian yang nyaman dan tidak membatasi gerakan.
• Pastikan lingkungan aman dan nyaman.
• Lakukan peregangan diawal dan diakhir latihan.

Semoga video ini bermanfaat ^-^

Follow akun sosial media kami
Instagram : https://www.instagram.com/bkombandung...
Twitter :   / bkom_bandung  

Lokasi: Rooftop Gedung BKOM Bandung
Music: Hioko Tobelo 2 - Yopie Latul, MCP Sysilia, Cevin Syahailatua