ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ

ขนมคลีนเพื่อสุขภาพ#เค้กกล้วยธัญพืชหน้านิ่ม#อาหารเพื่อสุขภาพ#Clean food
เป็นขนมคลีนที่ทำง่ายมากๆเลยจ้า ไม่มีแป้ง และน้ำตาล ไม่ทำให้อ้วนแถมได้ประโยชน์เต็มๆจ้าธัญพืช กล้วยน้ำหว้า และข้าวโอ๊ต ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดีเยี่ยม และมีวิตามินเกลือแร่ครบถ้วนจ้า
ส่วนประกอบ
ใช้กล้วยน้ำหว้าสุกงอม 13 ลูก
ข้าวโอ๊ตนำไปปั่นให้ละเอียด 1 ถ้วย
ธัญพืช งาดำ, เมล็ดฟักทอง,ถั่วลิลง หรืออาจจะใช้ธัญพืชชนิดอื่นก็ได้ตามความชอบค่ะ
เนื้อมะพร้าวน้ำหอม 1ลูก
วิธีการทำ :นำกล้วยมาบดให้ละเอียดจากนั้นน้ำข้าวโอ๊ตที่ปั่นละเอียดมาคลุกเข้ากัน แล้วใส่ธัญพืชชนิดต่างๆ โดยต้องอบให้สุกก่อน หลังจากนั้น เตรียมอุปกรณ์ในการนึ่งโดยใช้ระยะเวลาการนึ่งประมาณ 25-30 นาที ใช้ไฟกลางๆในการนึ่ง เมื่อสุกให้นำอออกพักให้เย็นประมาณ 30-40 นาที แล้วก็ตัดออกเพื่อรับประทานได้จ้า
เป็นขนมคลีนๆไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล รับรองอิ่มง่ายๆไม่อ้วนจ้า ลองทำทานดูนะค่ะ