Cuánto necesitas caminar a diario para bajar de peso

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Muchas personas hacemos ejercicio, vamos al gimnasio y probamos diferentes dietas... Y en todo este tiempo ni siquiera nos hemos dado cuenta de que los paseos diarios largos, según varios estudios, no son menos eficientes para bajar de peso. Aquí está una lista de las reglas más importantes que debes seguir para reemplazar un conjunto completo de ejercicios por caminatas.

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