Скачать или смотреть PILATES EM CASA PARA IDOSOS: Força e Equilíbrio (Sem Equipamentos)

Aprenda uma sequência de exercícios de Pilates adaptado para idosos, focada em fortalecer as pernas, melhorar o equilíbrio e reduzir o cansaço, tudo feito em uma cadeira e com total segurança.
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Meu nome é Boaz, sou mestre em Educação Física e Saúde pela Universidade de SP. Minha prática clínica une os conhecimentos da Quiropraxia, Acupuntura e Pilates para tratar a causa das dores de forma integrada e didática.
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Atenção: Este conteúdo é educativo e não substitui uma consulta presencial. Se você apresenta perda de sensibilidade, formigamento severo ou perda de força nas pernas, procure um serviço de urgência imediatamente.

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