Скачать или смотреть Beine beim Kraul – Energieverschwendung oder Vorteil?

Wie intensiv sollten die Beine beim Kraulschwimmen arbeiten? In diesem Video erkläre ich Ihnen, welche Rolle der Beinschlag für Stabilisierung, Vortrieb und Entspannung spielt – und warum es keine pauschale Antwort gibt.
Mit drei einfachen Übungen finden Sie heraus, welche Intensität für Sie optimal ist. Entscheidend ist das Prinzip: So schnell wie möglich, so entspannt wie nötig.

0:00 Einleitung
1:29 Die Rolle der Beinarbeit in der Kraullage
1:55 Wie intensiv sollten die Beine arbeiten?
2:22 Übungen zur Optimierung der Beinarbeit
3:56 Fazit

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