Скачать или смотреть ケトジェニックで水を飲んでいますか？/水を飲まずして成功は無い？

皆さんこんにちは！

今回は水についてお話します。
ケトジェニックダイエットはつい三大栄養素のバランスのみに目が行きがちです。そしてケトン体がしっかり出ているかを確認し、必要に応じて、ビタミン、ミネラル、食物繊維をサプリメントから摂るというような流れになると思います。

これらは誰もが気に留めますが、果たして水分の摂取量を気にしているかどうかと言われれば怪しいところです。
実は、水分の摂取量を守らずしてケトジェニックに成功はあり得ません。そのくらい水分の摂取量は大切です。ほとんどの方は、水分不足となり失敗に終わります。

そこで今回は水の重要性についてお話します。

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