Скачать или смотреть Yin Yoga für Hüftöffnung & unteren Rücken | emotionale Blockaden lösen | leicht & frei fühlen

Willkommen zu dieser Yin Yoga Einheit für die Hüfte und den unteren Rücken. Wir halten die Positionen heute etwa drei Minuten, um so auf körperlicher Ebene am Bindegewebe zu arbeiten und die tieferen Muskeln und Faszien zu erreichen. Auf der mentalen Ebene tauchen wir in einen Raum der Stille ein und lernen den gegenwärtigen Moment anzunehmen wie er gerade ist. Begleitet wird die Einheit mit entspannter Musik.

Die Intention ist es, dass du dich im Anschluss an die Einheit ganz ausgeglichen und befreit fühlst.

Ein kleiner Hinweis: Gerade bei Hüftöffnenden Yoga Haltungen, kann es passieren, dass sich die ein oder andere emotionale Blockade löst - vielleicht auch in Form von Tränen - das ist völlig in Ordnung und darf sein. Konzentriere dich dann immer wieder auf deinen Atem und geh ganz achtsam mit dir um.

Heute brauchst du deine Matte, einen Yoga Block und optional eine Decke.

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