Скачать или смотреть Somatisches Yoga | Anspannung in Hüfte & Rücken lösen | Nervensystem regulieren & Stress abbauen

In dieser entspannenden somatischen Yoga Einheit fokussieren wir uns auf die Hüfte und den unteren Rücken. Gerade die Hüfte ist oft aufgrund von Stress im Alltag oder unverarbeiteten Emotionen verspannt. Durch die Kombination aus sanften somatische Übungen sowie Yin Yoga Hüftöffnern können wir Anspannungen in diesem Bereich lösen, was sich auch auf unser emotionales Befinden positiv auswirkt.

Bitte beachte: Bei Übungen für Hüfte und Becken kann es sein, dass sich Emotionen bemerkbar machen. Wenn Trauer, Stress oder Wut aufkommen, geb diesem Gefühl wertungsfrei Raum und gehe ganz behutsam mit dir um. Gerade das Lösen dieser unterdrückten Emotionen kann eine sehr befreiende Wirkung haben.

Die Einheit eignet sich wunderbar nach einem stressigen Tag, entspannt dein Nervensystem und verbindet dich mit dir und deinem Körper.

Du brauchst heute nur eine Unterlage und optional einen Yogablock.

Ich wünsche dir ganz viel Entspannung bei der Einheit. ✨💛

Alles Liebe, Lisa




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