低醣×低卡×高蛋白 [減醣版雞肉炒麵] | 食物練 Food Train

低醣×低卡×高蛋白 [減醣版雞肉炒麵] | 食物練 Food Train

菠菜炒蛋再加上一把油豆皮，您從沒試過的新味道，減醣創意料理，好吃又不爆醣！
#食物練 #減醣 #低卡

[食材] (2人份)
油豆皮100g、雞胸肉100g、菠菜100g、雞蛋2顆、無鹽奶油15g、大蒜2瓣、油1小匙

[調味料]
鹽巴1/2小匙、粗黑胡椒粉1/2小匙

[醃料]
鹽巴1/4小匙、白胡椒粉1/4小匙、水1小匙、油1小匙

[營養素]
熱量500kcal/人、蛋白質80g、醣5g

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