Як покращити якість сну? – поради сомнолога

Дивіться також випуск про те, про що говорять еротичні сни    • Про що говорять сни? Еротичні сни. По...   та про те, як позбутися хропіння    • Хропіння – крик про допомогу серйозно...  .

У цьому випуску:
Що робити, щоб краще висинатися?
Чи потрібно спати вдень (неп)?
Коли потрібно лягати, а коли прокидатися, щоб сон був ефективним?
Чи можна “доспати” на вихідні, якщо не висинаєшся в робочі дні?
Що таке соціальний джетлаг?

Дієві поради від сомнолога Костянтина Зуєва.

Авторка проєкту "Це ТВОЄ Здоровʼя"– Ксенія Григорʼєва:
  / k.hryhorieva  

Підписуйтеся на канал “ТВОЄ” та наші соціальні мережі:
   / @tvoe_ukraine  
  / tvoe.ukr  
https://fb.me/tvoe.ukr
  / tvoe.ukr