Schmerzfrei im Rücken 🤩 Diese 5 Übungen helfen!

Heute zeige ich dir die fünf effektivsten Übungen, um Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Mit einer 90-prozentigen Chance auf Schmerzlinderung sind diese Übungen genau das Richtige für dich, um die Spannung und den Schmerz aus deinem Rücken zu vertreiben.

In diesem Video erfährst du:
Warum die meisten Rückenschmerzen funktionelle Ursachen haben und keine strukturellen Probleme.
Wie du deine Rückenstrecker, Gesäßmuskeln, Hüftbeuger, Quadratus Lumborum und die hinteren Oberschenkel effektiv dehnen kannst.
Praktische Tipps und Anleitungen, wie du jede Übung korrekt ausführst.

Mein Name ist Dr. Peter Poeckh. Ich bin Arzt, Sportmediziner und Bewegungsspezialist und stelle auf meinem Kanal einfache, aber wirkungsvolle Übungen vor, um schmerzfrei und beweglich zu bleiben.

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Dr. Peter Poeckh hat das Übungs- und Informationsangebot sorgfältig überprüft und ausgewählt. Das Angebot von Dr. Peter Poeckh dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen Arzt oder Therapeuten.

Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen in keinem Fall zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Dr. Poeckh stellt Ihnen nach bestem Wissen und Gewissen sämtliche persönliche Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 20 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Grundlagen aufmerksam machen:

Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet ausdrücklich nicht statt. Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin, dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen. Wenn unsere Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weisen wir Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

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