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【太らない低糖質パン】レンジのみ！豆腐ちぎりパンの作り方

是非一度作ってみてください🙆


☆材料☆

絹ごし豆腐　　　　　　　　　 　150g
おからパウダー　　　　　　　　　40g
エリスリトール　　　　　　　　　20g
サイリウム　　　　　　　　　　　12g
ベーキングパウダー　 小さじ1（6g）
塩　　　　　　　　　　ひとつまみ（1g）
卵　　　　　　　　　　　　　　　1個



☆成分☆


具なし全部で

エネルギー　　　 　304kcal
糖質　　　　　　 　7.40g
食物繊維 31.33g
タンパク質 22.81g
脂質 14.39g


具なし1ちぎり

エネルギー　　　 　51kcal
糖質　　　　　　 　 1.23g
食物繊維 5.22g
タンパク質 3.80g
脂質 2.40g


動画内で作ったやつ全部で

エネルギー　　　 　482kcal
糖質　　　　　　 　12.6g
食物繊維 33.13g
タンパク質 30.71g
脂質 27.99g


チーズ味1ちぎり

エネルギー　　　 　82kcal
糖質　　　　　　 　1.36g
食物繊維 5.22g
タンパク質 5.93g
脂質 4.93g


チョコ味1ちぎり

エネルギー　　　 　79kcal
糖質　　　　　　 　2.83g
食物繊維 5.82g
タンパク質 4.30g
脂質 4.40g

※模様の成分は含まれておりません



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