LEVEL 2 : Plus c'est LONG, plus c'est BON?

Maintenant que j’ai éclaircis mes motivations, je continue l’entraînement avec plus de plaisir. Toutefois la météo est toujours compliquée donc il faut trouver des solutions. Surtout que j’entame le gros bloc d'endurance fondamentale et qu’il faut donc être capable de faire beaucoup de volume et d’heures sur la selle.

🔥 je vous emmène dans mes entrainements, on y verra :

📊 Les échelles d’intensité d’effort.
🏞️ Des superbes spot de VTT en Espagne.
💪 Comment sont structurées mes seances de musculations.
🤔 Un compréhension profonde de l’intêret de l’endurance fondamentale.

J'espère que vous trouverez dans cette vidéo de l'inspiration pour vos propres défis.

N'oubliez pas de partager vos propres expériences et réflexions dans les commentaires, et abonnez-vous pour me motiver à suivre ce format 🚵‍♂️💨

0:00 On fait le point
0:31 Espagne Santa-Coloma
2:32 Espagne 4rider bikepark
4:30 Espagne Champs de bosse Dirt
06:11 Echelle d’intensité
08:53 Séance Seuil
10:49 Journée type : travail/Entrainement
11:12 Musculation, séance type
16:51 Rendre l’endurance fondamentale fun
18:48 Séance pumptrack catastrophique
21:46 Pourquoi autant d’endurance fondamentale
24:41 Les indicateurs d’adaptation

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