Скачать или смотреть 20-минутная йога для снятия напряжения в плечах | мягкое расслабление грудной клетки и верхней ча...

Напряженные плечи? Сутулая осанка? Верхняя часть спины сковывает все движения? Этот 20-минутный урок мягкой йоги направлен на снятие напряжения в плечах, груди и верхней части спины, чтобы помочь вам почувствовать себя более открытыми, прямыми и расслабленными в своем теле.

.✦ ݁˖ Подпишитесь на мой бесплатный Substack для более глубокого изучения → https://tinyurl.com/5a5dbfsz

В этой практике мы медленно выполняем доступные растяжки для всех уровней — идеально, если вы сидите за столом, испытываете напряжение в плечах или хотите успокоиться и перезагрузиться без напряжения.

Отлично подходит для:
• напряженных плеч и шеи
• сутулости / поддержки осанки
• раскрытия грудной клетки и расслабления верхней части спины
• мягкой йоги для начинающих
• движений, благоприятных для нервной системы

. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁.

Я — Ча🍍Уайлд. Преподаватель йоги и медитации ⟡ гид по соматической IFS ⟡ художник-мультидисциплинар ⟡ Делюсь практиками для тех, кто хочет чувствовать себя комфортнее в своем теле.

#chawilde #gentleyoga #morningyoga #yogaforbeginners #intuitivemovement
#somatichealing #embodiment #mindbodyconnection #slowflow #nervoussystemregulation #yogalife #yogapractice #yogaclass #chakras #chakrayoga #chakrahealing