Yoga-Sequenzen Körperkorrektur Bewegung Dehnen Stretching und entspannen

Liebe Yogis,

nach dem Aufstehen hört man oft von Beschwerden wie einem steifen Nacken, Schmerzen im ganzen Körper, schlechtem Schlaf, Schulterproblemen, eingeschlafenen Händen oder Wadenkrämpfen.
Aus diesem Grund möchte ich euch empfehlen, Körperübungen zwischen den Yoga-Sequenzen einzubauen.
Durch ein umfassendes Dehnen des gesamten Körpers könnt ihr diese Probleme lindern.
Bei regelmäßiger Praxis können diese Übungen helfen, Schmerzen zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Die Übungen können sowohl im Sitzen als auch im Stehen praktiziert werden und sind für alle Altersgruppen geeignet.
Älteren Menschen empfehle ich, Hilfsmittel wie einen Stuhl oder die Lehne eines Fensters zu verwenden, um das Gleichgewicht besser zu halten.

Wer fit ist, kann direkt loslegen!

Ich freue mich sehr, wenn ihr alle mitmacht. Also, ab auf die Matte – los geht's!

Ich freue mich auf euer Feedback.

Namaste.

Eure Sui