4 COMIDAS VEGANAS ECONÓMICAS para el día | Deliciosas (4K)

🍴 Ingredientes:

Desayuno:
-200g de garbanzos cocidos
-1 aguacate maduro
-Un poco de agua
-Sal
-Un poco de jugo de limón (Opcional)
-Pimienta

Comida:
-300g de pasta
-300g de Lentejas cocidas
-2 cebollas medianas
-Medio pimiento rojo
-Salsa de soja
-3 cucharadas del concentrado de especias o una y media de comino y otra una y media de pimentón ahumado o dulce o picante

Merienda:
-140g de avena remojada 12h
-1 platano
-Chips de chocolate al gusto
-Azúcar

Cena:
-300g de champiñones
-2 tazas de arroz (Nosotros utilizamos el largo)
-3 cebollas pequeñas
-3 cucharadas del concentrado de especias o una y media de comino y otra una y media de pimentón ahumado o dulce o picante
-Tapas de empanada, las que quieras hacer
-Avena , depende de la humedad de tu mezcla. Ponle hasta que sientas que es una masa manejable y que no se rompa


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