Aprende cómo cuidar de ti mismo │Hábitos de AUTOCUIDADO 👉🧠

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El autocuidado son todas esas prácticas y decisiones que hacemos con nuestro cuerpo y nuestra mente. En el episodio de hoy nuestras psicólogas nos hablan de cómo mejorar nuestros hábitos de autocuidado y así poder cuidar de uno mismo día con día, sobre todo en tiempos de pandemia.

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0:00 Bienvenida
2:31 Principales hábitos de autocuidado
3:51 Cómo cambiaron nuestros hábitos por la pandemia
5:06 Date un tiempo
9:02 Escucha lo que tu cuerpo quiere decirte
10:41 Cómo gestionar la ansiedad
16:54 Uso de redes sociales y pantallas
20:53 Conectar con la naturaleza
22:00 Redes de apoyo
25:16 Descanso
26:23 Autoconocimiento
30:37 Recomendaciones finales y consejos

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