MOBILITÉ DES HANCHES - ROUTINE EXPRESS DE 15 MIN I CHALLENGE 21 JOURS - Séance 8

CHALLENGE 21 JOURS - SÉANCE 8 I Travaille ta mobilité des hanches avec cette routine express de 15 minutes ! Parfaite pour tous les niveaux, cette séance inclut des étirements dynamiques et des mouvements ciblés pour améliorer la flexibilité et gagner en mobilité.

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Bienvenue dans ton challenge de remise en forme express. Si tu manques de temps pour t’entraîner ou si tu reprends le sport après une longue pause, ce challenge est parfait pour toi ! On se motive pendant 3 semaines avec 3 séances courtes de 10 minutes par semaine, combinant renforcement musculaire, danse cardio et exercices de mobilité. De quoi profiter d’un entraînement complet et varié et y prendre un maximum de plaisir. Car ici, pas question de s’ennuyer !