足裏強化エクササイズ　足裏を縮める　バレエ　爪先の伸ばし方　甲だし　足裏ストレッチ

Описание к видео 足裏強化エクササイズ　足裏を縮める　バレエ　爪先の伸ばし方　甲だし　足裏ストレッチ

こんにちは
今日は久々のエクササイズ動画です。

足裏を強くするエクササイズです。

私はバレエの爪先伸ばしや高いルルベアップの為にしています。

足裏を縮めるというよりは
土踏まずを折り曲げていくような感覚です。


最初は足裏のストレッチから始まりますので
足裏をほぐしたい方は是非やってみてください。

今回は集中するエクササイズが多かったので
うっかり話さずに夢中でエクササイズをしてしまったので話が少なめです。

必要な事はテロップに載せましたので
みながら行ってください。

#足裏強化
#トレーニング
#爪先伸ばし

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