Скачать или смотреть 【ベンチプレス】手首を痛める間違ったバーの握り方3選【グリップ】

【パーソナルトレーニングのご予約】
https://www.traininglabo0808.com/
バーベルトレーニングの指導や、体の悩みがある方はこちら↑

EVER LIFTアパレルを割引価格で購入いただけます。
https://everlift-store.com/
割引コード▶【NORI05】
着用サイズ:XL 身長:175cm 体重:87kg

🔽おすすめ動画
肩甲骨の動きの改善方法
   • 【肩甲骨内側の痛み】トレーニングの質がどんどん落ちてしまう原因と改善方法  
ベンチプレスのバーの握り方
   • 【ベンチプレス】正しいバーの握り方とリストラップの巻き方【手首の怪我予防】  

《目次》
0:00　動画概要
1:54　①手首を返す必要性
4:22　①手首を返しすぎ
8:04　②中手骨に乗せる
10:04　③肩甲骨の不安定性
14:20　両側と片側の痛み
15:10　動画のまとめ

【ツイッター(メモ・エクササイズ)】
  / training_labo  
【インスタグラム(トレーニング)】
  / nori.traininglabo  
【欲しい物リスト】
https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/...
【着用アパレル:エバーリフト】
https://everlift-store.com/

お仕事のご依頼はnm.traininglabo@gmail.comもしくは、ツイッターのDMでよろしくお願いいたします。

【当チャンネルの独自性】
「柔道整復師 x トレーナー」として、解剖学的目線からトレーニングのフォームや、体の痛みや怪我の原因と改善方法を解説をしています。特にBIG3を中心としたバーベルトレーニングのフォーム指導を得意としており、筋肉や関節から見る動きのエラーについて解説しています。
僕自身、トレーニングを始めたてのときに、肩や腰を痛めた経験があり、ずっとフォームに悩んでいた背景があります。その経験も活かし、現在は『健康的にトレーニングを楽しく続けていきたい』をモットーに活動しています。
さらに、現在までに英語圏内への留学経験があることを活かして、海外フィットネス情報を翻訳したものを、これまでの自身の経験と知識からの目線で深く解説し、皆様のお役に立てるような情報を配信出来れば良いなと考えています。

※このチャンネルで発信しているものは、個人的な意見も含まれており、誤った表現で解説している可能性があります。このチャンネルで起こった一切のトラブルの責任を負いかねますのでご了承ください。